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    換一條羽毛球拍吸汗帶,學(xué)習(xí)一下羽毛球技巧

    作者:全鴻體育 來源:http://m.youxisw.com 時間:2020-04-01 17:16:11 瀏覽次數(shù):

    1、發(fā)揮出身體的力量

    站立全力高遠球揮拍練習(xí),將身體的力量發(fā)揮出來,盡量把力量甩出來,不要壓制在身體里面,但要注意避免用力過大而受傷。

    2、手掌握緊練習(xí)

    正反、高低手揮拍握緊練習(xí),體會握緊發(fā)力的感覺,將力量用到手掌和小臂。

    3、旋轉(zhuǎn)揮拍發(fā)力練習(xí)

    正反、高低手旋轉(zhuǎn)發(fā)力揮拍,將力量用到小臂和手指,注意發(fā)力先后的區(qū)別。

    4、手指發(fā)力練習(xí)

    正反手封網(wǎng)動作練習(xí),更加精細化練習(xí)手指發(fā)力,動作越來越小,但爆發(fā)卻越來越強。

    5、實戰(zhàn)練習(xí)

    用球打墻壁來體會并檢驗發(fā)力正確性,正手高球發(fā)力,體會下壓,尋找擊球發(fā)力的感覺;反手平抽發(fā)力,體會前頂,找到擊球的感覺。再在實戰(zhàn)中練習(xí)平高球,注意發(fā)力和擊球點;殺球時注意下壓和擊球點以及不要用肩、大臂發(fā)力。

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