移動(dòng)步法

正如其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一樣，腳步在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中同樣起著至關(guān)重要的作用，擁有良好的步法是一個(gè)現(xiàn)代球員不可或缺的重要因素。如果沒有快速而準(zhǔn)確的步法，就會(huì)顧此失彼，疲于奔命。

在擊球過程中，移動(dòng)的快慢在某種意義上起到?jīng)Q定性的作用。移動(dòng)速度比較快，就能迅速搶占擊球的有利位置，從而提高回球的命中率和擊球的高質(zhì)量；反之，就會(huì)影響擊球的命中率和回球的質(zhì)量。

尤其是對(duì)初學(xué)網(wǎng)球的學(xué)生來說，要特別注意加強(qiáng)移動(dòng)能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練。一般的移動(dòng)步法是在開始時(shí)為小碎步，中間為大步，當(dāng)接近來球時(shí)，又改為小碎步。在確定腳的位置后，另一腳跨出擊球，其中支撐腳的移動(dòng)是關(guān)鍵。

擊球

在網(wǎng)球場(chǎng)上，任何擊球動(dòng)作幾乎都可由準(zhǔn)備、后擺球拍、前揮擊球及隨揮這幾個(gè)環(huán)節(jié)組成，每個(gè)環(huán)節(jié)完成得越到位，環(huán)節(jié)間接續(xù)得越連貫、周密，擊球的效果也就會(huì)越好。在向前揮拍時(shí)，手腕要固定以保持拍面穩(wěn)定，但在擊球前握拍要放松，在擊球的一瞬間再用力握緊。在這一環(huán)節(jié)中，合理的擊球點(diǎn)、揮拍擊球的方向和擊球的部位是關(guān)鍵。

回位

每次擊球后都必須快速回位，這是每次擊球后必須做到的。及時(shí)地回位并恢復(fù)到基本站姿和基本位置，做好再次擊球的準(zhǔn)備，這是連續(xù)擊球的重要保證。無論你跑到球場(chǎng)的任何一個(gè)位置，都應(yīng)做到快速地回位。還應(yīng)注意擊球后的放松和還原動(dòng)作的簡(jiǎn)潔實(shí)用。所以在教學(xué)和訓(xùn)練中應(yīng)正確地理解和靈活的處理回位原則。

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